La importancia de los vegetales en la alimentación diaria, es necesaria para el organismo porque provee los minerales y vitaminas necesitas que requiere diariamente.
Con estas simples recetas de ensaladas diarias puedes innovar y además brindarle a tu cuerpo una opción saludable y balanceada, además estas ensaladas le ofrecen a tu cuerpo un beneficio porque lo hacen sentir liviano y le ayudan a la digestión!
Sigue estos simples pasos con legumbres y vegetales que consigues en el mercado y cambia tus hábitos alimenticios.
La importancia de los vegetales en la alimentación diaria, es necesaria para el organismo porque provee los minerales y vitaminas necesitas que requiere diariamente.
Con estas simples recetas de ensaladas diarias puedes innovar y además brindarle a tu cuerpo una opción saludable y balanceada, además estas ensaladas le ofrecen a tu cuerpo un beneficio porque lo hacen sentir liviano y le ayudan a la digestión!
Sigue estos simples pasos con legumbres y vegetales que consigues en el mercado y cambia tus hábitos alimenticios.
1. ENSALADA DE SALMÓN
Ingredientes necesarios:
1 Lechuga Romana
3 Tomates de Temporada
1 Zanahoria
1 Pepino
250 gramos de Salmón Ahumado
100 gramos de Queso Feta o de Cabra
Cantidad Necesaria de Aceite de Oliva
Cantidad Necesaria de Vinagre Balsámico y Blanco
Cantidad Necesaria de Miel de Abejas
Sal
Pimienta
Preparación
Lava todos los vegatales con agua/vinagre, pela los tomates, el pepino y cortalos en rodajas, la zanahoria pelada rayala con un rayador. Desmenuza con la mano la lechuza en trocitos pequeños.
Reserva en un Bowl y aparte prepara la vinagreta en un bowl mediano, Añade el Aceite de Oliva, el vinagre Balsámico y Blanco, la miel de abejas, sal y pimienta al gusto, revuelve con un batidor y añade a los vegetales cubriendolos todos. Finalmente pica finamente el queso y el salmón y esparcelo por la superficie uniformemente.
Sirve y decora con gotas de vinagreta alrededor del plato.
2. ENSALADA DE REPOLLO CON ZANAHORIA Y POLLO
Ingredientes necesarios:
1 Repollo Morado o Verde
3 Zanahoria
250 gramos de Pechuga de Pollo desmenuzada y cocinada con sal.
Cantidad Necesaria de Mayonesa
Cantidad Necesaria de Vinagre Blanco
Cantidad Necesaria de Miel de Abejas
Sal
Pimienta
Preparación
Lava todos los vegatales con agua/vinagre, pela las zanahoria y rayala con un rayador. Desmenuza con la mano el pollo en trocitos pequeños. Pica el repollo en Julianas Delgadas y y
Reserva en un Bowl y aparte prepara la vinagreta en un bowl mediano, Añade el Aceite de Oliva, el vinagre Balsámico y Blanco, la miel de abejas, sal y pimienta al gusto, revuelve con un batidor y añade a los vegetales cubriendolos todos. Finalmente pica finamente el queso y el salmón y esparcelo por la superficie uniformemente.
Sirve y decora con gotas de vinagreta alrededor del plato.
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