De comer en restaurantes de comida rápida para comer bocadillos saludables en el hogar, los niños comen mucha comida chatarra. Junto con la falta generalizada de ejercicio, malos hábitos alimenticios están ayudando a propagar la epidemia de la obesidad infantil actual.
El consumo de alimentos más enteros es una buena manera de reemplazar a muchos de los bocadillos y alimentos procesados que tienen una gran cantidad de azúcar adicional, la grasa (incluida la grasa trans), la sal y otras cosas agregó a ellos y un montón de cosas buenas sacado, como la fibra.
Además de no tener ningún tipo de aditivos que es posible que desee evitar, muchos alimentos integrales tienen un índice glucémico bajo. Los alimentos con un alto índice glucémico, entre ellos muchos granos procesados (tales como arroz blanco o pan blanco), puede aumentar rápidamente azúcar en la sangre y los niveles de insulina después de una comida, y esto puede conducir a un mayor riesgo de obesidad infantil.
Alimentos Integrales
